1. Надежная(!), разношенная и нетесная (!) пара трекинговых ботинок, с фиксированным голеностопом (вероятность подвернуть лодыжку минимальна). Для менее сложных походов в незимнее время, где не будет снега, большого бездорожья и крутых осыпных склонов допустимы кроссовки, обязательно (!) на жесткой подошве. При отсутствии надежной пары обуви, берется запасная пара в ущерб веса рюкзака. 0…2 кг.

2. Рюкзак девушкам 50-75, парням 65-90 литров
По объему рюкзака можно спорить вечно! Все зависит от опыта туриста, чем опытнее тем меньше и легче рюкзак, а так же навык паковать множество вещей в малый объем.
Если вы идете в поход впервые, предпочтение отдайте рюкзаку с большим литражом. И вообще, во время похода больше устают от массы рюкзака, а не объема. Рюкзак меньше объема будет удобнее перевозить в транспорте и ходить с ним по городу, например в послепоходной программе. А вот в самом походе большой рюкзак быстрее и проще запаковать, чем маленький. К тому же, на маленькие рюкзаки часто начинают прикреплять снаружи вещи, которые не поместились вовнутрь - это неудобно, т.к. такие вещи будут постоянно цепляться за кусты.  1,5…3,8 кг.

3. Спальный мешок с температурой комфорта на пять градусов ниже минимально ожидаемой на маршруте (узнать у проводника, или посмотреть в прогнозе погоде за день до выходы, уитывая, что в горах температура будет на 5 градусов ниже, чем в населенном пункте). Он может быть в виде одеяла или кокона. Для походов в межсезонье и зимой подходит только кокон. Для майского и летних походов сгодится и одеяло. Спать придется одетыми, за исключением лета. Значительно теплее спать вдвоем-втроем в кассете из соединенных двух спальников. Упакован спальник должен быть в компрессионный мешок и полиэтиленовый пакет во избежание намокания. Укладывать стоит на самое дно рюкзака. Можно взять у нас напрокат. 0,7…1,6 кг;

4. Коврик (коремат, пенка) Для начинающего туриста оптимальный вариант - ижевский коврик, как не дорогой и боле надежный. Современные дорогие самонадувающиеся коврики лучше держат тепло – воздушная прослойка изолирует от холода, идущего от земли, а также значительно мягче. Однако в случае прокола он полностью теряет свои свойства, а починить в походных условиях его будет непросто. Не стоить доверять дешевым самонадувающимся коврикам - они недолговечны, оптимальный бренд -  Therm-a-Rest. 0,5…1,5 кг

5. Палатка около 1кг на человека; Одна палатка берется на 2-4 человека.
Цены на палатки, приемлемые для несложных походов – от 80$ грн. Совершенно не подходят дешевые однослойные китайские палатки из супермаркетов. Два больших тамбура в палатке удобны, однако следует помнить, что каждый тамбур добавляет вес. 2-местная палатка с двумя тамбурами будет весить столько же, как 3-местная с одним маленьким. В походе в холодное время лучше ночевать в многоместных палатках – это значительно теплее, чем в 2- или 1-местной, к тому же удельный вес палатки на одного жителя будет меньше.

6. Непромокаемая межсезонная горная куртка(из гор-текса, мембрана) 0,7…1,5 кг;

7. Накидка-пончо от дождя, одновременно закрывающий и рюкзак, либо комплект непромокаемой одежды из мембраны, (неплохо иметь при этом накидку от дождя на рюкзак)  Полиэтиленовый плащ-дождевик можно использовать только при движении по открытой яйле или широкой дороге – на тропе он останется на первых же кустах. Стоит помнить, что в случае длительного дождя часть одежда все равно промокнет - особенно рукава и низ штанов. Но вечером спасет костер и сменная одежда для сна. 0,3…0,6 кг. 

8. Головной убор любой конфигурации, способный защитить от солнечных лучей. Чем больше будут поля в шляпе - тем больше шансов, что не сгорит шея и нос.

9. Износостойкая одежда(штаны, китель, несколько футболок) в которой мы идем, цель которой защищать от солнечных лучей, механических повреждений и отводить пот.

10. Термобелье и флис(ткань полартек или подобная синтетика) на случай промокания основного комплекта одежды, либо стирки, а так же в качестве теплых вещей, 0,3…0,7 кг

11. Пара минимально легких шлепанцев, в которых мы будем передвигаться по лагерю после разбивки бивака, переходить броды, а так же в качестве запасной пары обуви, В летнее время может быть заменена треккинговыми сандалями в ущерб веса рюкзака, зато можно будет давать отдыхать ногам от ботинок на переходах по простым дорогам.  0,1…0,3 кг.

12. Индивидуальная аптечка(желудочные, активированный уголь, от простудных, йод), Также будут желательны быстрорасходуемые материалы – лейкопластырь, согревающие мази, эластичный бинт. Из кремов стоит взять только солнцезащитный, если у вас чувствительная кожа.обязательно заранее оповестить инструктора о любых Ваших заболеваниях, возможности обострения и других нюансов, связанных со здоровьем 0,1…0,2 кг;

13. Кружка, ложка, миска, нож. Классический походный набор. Все должно быть легким. Это может быть пластик – более легкий, или тонкий металл – надежнее и удобнее. Только не керамика. Вилки в поход не берут. В объемную посуду и порция влезет больше, и удобнее использовать при готовке пищи.  0,3…0,6 кг.

14. Индивидуальный рем. набор (игла, нитки), спички, сухой спирт, мусорные пакеты, 0,1 кг.

15. Сидушка (другие названия - "пенка", "макака", "пенопопа", "форточка" "кусок коврика") Небольшая, но незаменимая при сырой погоде. Изготавливается из того же материала, что и туристический коврик – изолона. Можно сделать самому. 0,07кг

16. Предметы личной гигиены, такие как мыло, шампунь(пакетик), зубная паста и щетка, сухие и влажные салфетки, туалетная бумага и тд. Все должно быть небольшого размера. Бумага должна быть запакована в пакеты во избежание намокания. 0,1…0,5 кг.

17. Носки: пара теплых для сна, 3-4 пары обычных либо трекинговых 0,1 кг.

18. Фонарик налобный, обычно на один поход хватает одного комплекта новых батареек.   Лучше всего налобный светодиодный. Для одного-двух походов сгодится и китайский, для более серьезных и частых походов лучше надежный брендовый. Не стоит брать тяжелые огромные фонари и со всяческими наворотами. 0,1…0,3 кг.

19. Тара под воду, желательно иметь индивидуальную пол-литровую бутылку на переходы, и 2 л для доставки воды из родника к биваку. Самый простой вариант - обычная пластиковая бутылка.

20. Шапочка и перчатки. Шапка может пригодиться даже летом, ведь в горах нередки сильные похолодания. 0,1...0,3 кг

Фотоаппарат
Если вы хороший фотограф, то без него никак - для вас это будет главный элемент снаряжения. Если же вам нужны только снимки на память, то можно обойтись – у инструктора будет хороший фотоаппарат, да и у участников их обычно достаточно. После похода всегда обмениваются фотографиями. Следует помнить, что заряжать его будет негде, поэтому позаботьтеся о запасных батареях. 0,2...2 кг

Мобильный телефон.
Нужен в первую очередь для безопасности (Чтоб была возможность связи при различных непридвиденных ситуациях). В горах быстро разряжается, поэтому в длительном походе лучше выключать, а носить в теплом месте. Неплохо иметь запасные батареи (не тяжелые). Обязательно выключать во время грозы. 0,1...0,5кг

22. Треккинговые палки. Помогают в движении, так как снимают часть нагрузки с ног и помогают на снегу, при бродах либо переходах по бревну через реки, а также в скользских местах и при крутом подъеме. Обязательны для тех, у кого проблемы с коленями. Многие туристы, почувствовав необходимость в палках среди похода, успешно подбирают для этого деревянные палки прямо на маршруте.

23. Документы, деньги. Должны быть хорошо запакованы в водонепроницаемые упаковки. Нежелательно хранить в карманах рюкзака (быстрее намокнут либо станут жертвой воров), лучше во внутренних карманах при себе.

Что не следует брать:
- Радиоприемники и прочую музыкальную технику. Если у вас есть гитара и вы умеете играть – тогда возьмите
- Косметику. В походе это совершенно неуместно.
- Одежду специально для выхода в город, для транспорта. Непозволительная роскошь тащить весь маршрут то, что может понадобиться только после похода. Если не можете обойтись - попробуйте оставить в камере хранения
- Полотенце. Без этого можно спокойно обойтись.
- Спиртное, особенно в стеклянных бутылках. Алкоголь в походах запрещен. Стеклянная тара для чего-либо тоже нежелательна.
- Большие надувные матрацы и подушки. Такие предметы роскоши объемны и много весят. В качестве подушки используется неиспользуемая одежда.
- Штатив для фотоаппарата - легко заменяется рюкзаком, пеньком или камнем.
- Раскладная "походная" мебель.
Журналы и книги. Читать это будет некогда. Да и скучно в походе не будет
Продукты. Еды будет предостаточно – обычно есть добавка, все наедаются. Можно взять только немного сладостей, сухофруктов или другого карманного питания, или же вы особые любители чего-то особенного. Хорошо взять немного чего-то, чем можно угостить группу, или чтобы удивить чем-то в праздник.

Такое как котлы, пила, костровые принадлежности, ремнабор, карты, компас, GPS и прочее общественное снаряжение будет у инструктора. Продукты закупаем мы и распределяем между всеми на старте. В среднем, за 1 день человек съедает 0,8-1 кг продуктов. Поэтому, на 5-дневный поход будет 4-5кг продуктов.

Стоимость проката снаряжения в сутки (5-дневный поход считается, как 5 суток)

Рюкзак 25грн
Спальник 25 грн
Коврик 10 грн
Место в палатке 25 грн

Неспроста я упоминал вес в конце каждого предмета, и вы сейчас поймете почему, просуммировав данные, получим:
- Минимальный вес рюкзака составил около 5800 грамм;
- Максимальный вес составил около 14800 грамм.
Учитывая продуктовую раскладку около 600 грамм/сутки(в обычных походах все 1000 грамм), умноженную на 12 дней получим около 7200 грамм. Прибавляем 7200 и вес рюкзака, получаем 13000 грамм либо 22000 грамм.

Встает риторический вопрос – что приятней нести за собой почти две сотни километров 13 или 22 килограмма? Вывод ясен, и после таких нехитроумных расчетов, Вы, надеюсь, более философски отнесетесь к выбору снаряжения, его весу и количеству.